伏地挺身有用嗎、伏地挺身姿勢、伏地挺身壞處在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說
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2. 做完訓練後,訓練部位的肌肉必須達到「充血」效果。若透過伏地挺身進行訓練,要注意充血的部位為胸部,而非三頭肌或前臂,否則對胸肌肥大沒有幫助。
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如標題想問問有經驗的人伏地挺身的效果大嗎當然我自己也有做些變化不適只有單純一套而已換句話說自己家裡練肌肉的成效大嗎小的沒錢去健身房.
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