伏地挺身減肥、深蹲熱量、開合跳熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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伏地挺身主要是鍛鍊胸肌、肩部三角肌、倒三角背闊肌等上半身的肌肉，還會用到手腕和手肘，可以增加骨質密度、改善肩頸線條，還可以低心臟病風險。對女生最 ...

伏地挺身是個很有效率的全身訓練動作，一次可以訓練到上肢包含胸、肩膀和三頭肌，甚至是核心肌群(腹肌、背部、臀大肌)，以及穩固骨盆底的肌肉。初學者 ...

除了鍛煉肌肉和力量外，據說它們還有助於減肥，良好的減脂運動的一個特徵是該運動在單次參與的肌肉數量，如您所見，伏地挺身會鍛煉胸部肌肉、肩部 ...

減肥前後67. 連續30天伏地挺身的挑戰又來了，這挑戰除了鍛練肌力，更多的是幫助大家養成運動的好習慣. 如果說要推薦一個上半身動作，伏地挺身絕對是最 ...

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美國休士頓大學實驗發現，你只管坐著時，反覆抬起腳跟與放下做比目魚伏地挺身，不斷收縮比目魚肌，就能迅速燃燒脂肪，改善五成以上的飯後血糖波動，真的嗎 ...

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伏地挺身是很好的全身性運動，隨時隨地都可以做，跟大家分享一下如何做伏地挺身的示範喔～ http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/124308314.

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