深蹲熱量、深蹲減肥、蹲著熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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Toshi引述karadakara（暫譯「身體告訴我們」）的調查，一名30～39歲的男子深蹲15次消耗的熱量是6330卡路里（6.3千卡），仰臥起坐15次消耗的熱量是8440 ...

3. 緊實大腿：緊實大腿的股四頭肌，減掉幾吋大腿鬆肉的同時，也拉長腿部曲線。 4. 消耗熱量：刺激全身肌肉生長，消耗更多熱量。 5. 提高代謝：提高身體 ...

光是兩條腿的肌肉量就占去人體一半以上的肌肉。也就是說，比起其他上半身的動作，深蹲可以給予體能最大的挑戰，消耗最多的熱量。此外，肌肉量越高， ...

舉個簡單的例子，一個50kg的人跑步30分鐘可以消耗大約183kcal，深蹲的話卻只能消耗131kcal，大約是跑步的三分之二左右。即使和其他運動相比，深蹲消耗的 ...

Toshi引述karadakara（暫譯「身體告訴我們」）的調查，一名30～39歲的男子深蹲15次消耗的熱量是6330卡路里，仰臥起坐15次消耗的熱量是8440卡路里。

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在家裡忙工作又要顧小孩，到底什麼運動能夠最有效率地燃燒熱量呢？ #跳繩燃燒熱量是仰臥起坐4倍. #消耗卡路里超過高強度間歇 ... 深蹲：每分鐘消耗7卡.

深蹲。瘦小腹＝減去腹部多餘的脂肪（減脂）。想要減脂就是要製造熱量赤字，進來的少，出去的多。執行上就是飲食控制及增加熱量消耗的運動量。

光是兩條腿的肌肉量就占去人體一半以上的肌肉。也就是說，比起其他上半身的動作，深蹲可以給予體能最大的挑戰，消耗最多的熱量。此外，肌肉量越 ...

深蹲 100下，相當於慢跑20分鐘！, 深蹲被稱為「動作之王」，甚至有「深蹲15下等於仰臥起坐500下」的說法。 ... 的調查，一名30～39歲的男子深蹲15次消耗的熱量是6330卡路里 ...