蹲著熱量、游泳熱量蛙式、深蹲卡路里計算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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什麼都不做：（MET=1）每分鐘消耗1.5卡. 仰臥起坐：每分鐘消耗4卡. 大部分重量訓練：每分鐘消耗5卡. 中等強度健身環：每分鐘消耗5卡. 深蹲：每分鐘消耗7卡.

在辦公室最容易進行的就是「深蹲」，可以訓練臀腿的肌肉。用一張穩固的辦公椅，. 扶著就可以進行，或者找一面牆，用背靠著牆壁做「靠牆深 ...

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体重一百kg,握着10kg哑铃，身高1.8，做工距离算0.4m，重量算80+10kg =90kg,做一次蹲起消耗卡路里为90*0.4…

只要站著並養成習慣，就能降低心血管疾病、糖尿病，甚至癌症的風險。「只要一天站三小時，一週五天，消耗熱量等同於一年十次馬拉松。」他在英國廣播公司 ...

蹲著消耗熱量- 史上最簡單減肥法：蹲著就能瘦！2017/01/09來源：PiPi健康....下蹲能消耗很多熱量，可以減掉身上多餘的脂肪，特別臀部和大腿...

3 深蹲是所有練腿動作裡可以扛起最多重量的動作之一。越大的重量，意味著身體感受到越大的刺激與壓力。為了適應這樣的刺激與壓力，身體所有機能（全身 ...