伏地挺身肌肉ptt、只做伏地挺身ptt、鑽石伏地挺身 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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因為我其實時間有限，一個禮拜也不可能耗這麼多時間在外面在健身房以我來說，我相當重視胸肌的訓練如果能靠著伏地挺身能練出胸肌，也是一件好事讀書或 ...

扣掉睡覺洗澡吃飯時間大概每天有14小時能做14組20下是剛開始慢慢增加次數這樣會增肌嗎? 現在每隔1天半都會去運動中心踩1小時橢圓機平均心率160 (85% ...

照理說重訓的訓練強度比較高啊我伏地挺身才做二十下欸※ 編輯: foam0406 (49.217.18.142 臺灣), 11/05/2019 00:21:59. 推imsphzzz: 肌肉不習慣 11/05 ...

請問伏地挺身下去後是呈現兩手臂水平這樣做是不是完完全全沒練到胸肌? 就是下去時手臂一定不能水平要跟 ... 到更耗力的，畢竟你五下不能給肌肉多少刺激，然後心型感覺.

如題每天100下伏地挺身yOUTUBE 很多這樣的影片然後3個月~半年瘦宅就變猛男了伏地挺身真的效果有那麼拔擢嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

安安肥宅最近健身了想說伏地挺身應該可以多做幾下結果只是從5-6下變10下想說還不錯 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1598915881.

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但伏地挺身100下似乎沒啥懸念，不是都是對抗地心引力嗎？怎麼難度差那麼多？版上單槓能拉10下以上的多嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

肌肉沙灘) 發現只要在家且簡單有效的重訓方式就是仰臥起坐及伏地挺身可是...我連一下伏地挺身都做不起來>"< (我的手臂非常細) 想請問大家如果先做伏地挺身預備 ..

伏地挺身背肌PTT，你想知道的解答。...的動作包括握推、伏地挺身完全不練但少部份動作還是會稍微用到胸肌、闊背肌才剛起步兩個月而已向來聽說重度重訓者都.