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[問題] 只做伏地挺身有辦法練出漂亮的胸型嗎？ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.32.177.141 ... 伏地挺身只是一個動作要練的漂亮要多種動作組合.

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.29.215 ※ 文章網址: ... motan: 我只做伏地挺身加一點引體向上，沒上健身房也很健康 03/13 08:29.

本魯好奇想問如果一個人單純靠伏地挺身來練身體最頂可以練到怎樣？可以變成壯壯男嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.204.170 (臺灣) ※ 文章網址: ...

8 F →newnobody:只用於做伏地挺身，也可以放在椅子上做板橋練三頭，好用 08/09 21:12. 9 F 推DLCSEA:其實在雙槓上作效果一樣 08/09 22:36. 10 F 推wei17062:n大所說放在椅上 ...

如題，由於是上班族每天下班就頗晚了，不太可能在去健身房最近想來在家練練身體，本身約172/72 體脂24，想請問1.基本的棒式大致上要做到怎麼樣才算夠?

小弟因為之前手肘受傷已經兩年沒好好運動了最近礙於體重與體脂肪超高所以想重新運動目前在家做伏地挺身發現第一組最多就50下第二組可能只剩30下然後第 ...

只練伏地挺身PTT，你想知道的解答。本魯好奇想問如果一個人單純靠伏地挺身來練身體最頂可以練到怎樣？可以變成壯壯男嗎？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.

安安肥宅最近健身了想說伏地挺身應該可以多做幾下結果只是從5-6下變10下想說還不錯應該PR50了幹你老師不谷狗還好谷狗了才發現正常人一般可以做17-29下 ...

如題徒手健身伏地挺身可以標準姿勢做35下，休息一分鐘x5 最近想練引體 ... KNaCa05/07 19:18只做五下雖然當下力竭但是還有其實還有其他動作多做幾下～.