伏地挺身 真 的 有用嗎、胸肌 PTT、伏地挺身 Dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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2. 做完訓練後，訓練部位的肌肉必須達到「充血」效果。若透過伏地挺身進行訓練，要注意充血的部位為胸部，而非三頭肌或前臂，否則對胸肌肥大沒有幫助。
伏地挺身 真 的 有用嗎在女生能不能練會「標準伏地挺身」？實測兩週後我學到這五件事的討論與評價
若要靠徒手訓練達到超強健身效果，伏地挺身可說是非常具指標性的動作。你還認為男生才有能力做標準伏地挺身，女生一定要膝蓋碰地嗎？時代早就變了。
伏地挺身 真 的 有用嗎在伏地挺身的效果- 閒聊板 - Dcard的討論與評價
如標題想問問有經驗的人伏地挺身的效果大嗎當然我自己也有做些變化不適只有單純一套而已換句話說自己家裡練肌肉的成效大嗎小的沒錢去健身房.
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1、身材變得更有立體感. 伏地挺身能練到胸腹肌肉以及手臂肌肉，讓我們的上半身更加勻稱結實，至少讓你看起來會更強壯更有男人味。 · 2、更自律更愛運動 · 3 ...
伏地挺身 真 的 有用嗎在可以每天肌力訓練嗎？伏地挺身4大問 - 良醫健康網的討論與評價
1）真的可以只靠伏地挺身鍛鍊身材嗎？ A雖然沒辦法像健美選手那樣擁有又大又壯的肌肉，但確實可以讓身體變得像電視上的韓國藝人那般結實。
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胡孝新教練舉例，民眾在家做伏地挺身，大部分的情況是「胸肌沒感覺，手臂卻先痠痛」，只練到三頭肌與前臂，自然無法達成胸肌肥大的效果。
伏地挺身 真 的 有用嗎在【伏地挺身｜動作指南】正確5步驟教學，別再犯這些錯誤！手 ...的討論與評價
伏地挺身 是最經典的胸肌訓練動作，也是當兵時必做的訓練，但你真的「做 ... 次數，確實是可以這樣做，但如果你是想讓伏地挺身發揮最大的胸肌訓練效果.