休息日有氧ptt、運動休息幾天、每天有氧運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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小弟目前33歲星期一四：胸三頭肩跑3k 星期二五：背二頭腹跑3k 星期三六：腿請問巨巨們會留一天完全休息給心臟.全身鬆一下嗎？ Thanks!
休息日有氧ptt在[問題] 目標是減重的話需要排休息日嗎? - 看板FITNESS的討論與評價
先重訓再有氧4. 如果強度不夠，其實不用排休息日以上有衍生問題想請教: 1. 所謂飲食控制，還是必須要吃超過基礎代謝量對吧。還是我這階段就多動少吃就 ...
休息日有氧ptt在[問題] 休息的日子可以做什麼其他事情 - PTT 熱門文章Hito的討論與評價
24 F →Brtrb: 要讓身體長期習慣疲勞，那你的休息日就是做些強度很低的慢 10/01 09:46. 25 F →Brtrb: 跑或簡單有氧。如果只是一般跑者，跑個全馬之類的而已，那 10/01 09: ...
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休息日有氧ptt在都說休息時肌肉才會長。可是..... | 健身休息日ptt - 訂房優惠的討論與評價
那我就很好奇....幾年前，每天都會去加州健身房做有氧，那時每天都會看到以腹肌聞名的潘若迪。每天我都會看到他用滾輪做俯身外移的訓練。而且他那個動作，一旦開始就不用停 ...
休息日有氧ptt在[討論] 長期健身後，大家休息的頻率。 PTT推薦- MuscleBeach的討論與評價
baw8810/10 14:06我如果看到有人說他每天練都沒有休息日的要嘛強度不高，不 ... p1994080510/10 17:14每天練，但挑兩天純有氧.
休息日有氧ptt在[閒聊] 一週運動五天會太多嗎? - WomenTalk - MYPTT的討論與評價
MY PTT網頁版. ... 我原本休息的那天還要跑六公里現在懶了. 24樓 推AngryYouth: 可是晚上很多大肌肌我考慮去 ... 154樓 → JamesHunt: ，配上高強度重訓or輕量有氧。
休息日有氧ptt在傑仕堡有氧酒店Jasper Young Hotel Banqiao | 官方網站的討論與評價
飯店提供現代的旅行者舒適環境及打造城市秘境般的釋放空間，走進大廳，馬克磚拼貼而成的牆面，以藍色調呼應大自然，帶給旅客到達新城市飛舞般的愉悅心情；進入客房， ...
休息日有氧ptt在減肥運動的完整攻略｜有氧與重訓的安排 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動，那麼有氧運動和重訓對於減肥的幫助又有哪裡有不一樣？哪個運動對減脂比較有效？這篇文章會告訴你，有氧和重 ...
休息日有氧ptt在重訓減肥ptt的討論與評價
重訓減肥ptt 丁香肉桂哪裡買. ... 全聯日清泡麵. ... 5F→yenkuass: 熱量赤字重訓為主有氧一周頂多一次體重慢慢下來09/13 01:51.
休息日有氧ptt在[問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓- Fitness板- Disp BBS的討論與評價
以前的印象，好像有氧對於減脂比較有幫助不過看到很多版友分享幾乎都是去做重量訓練想問大家 ... ceca: 另外,重訓你都要安排休息日,不然肌肉會漲不大.