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關於拳擊有氧減肥ptt 在[問題] 請問健身拳擊跟健身環的運動量配置- ... 減脂來說，效率上是飲食控制>高強度間歇>重訓>低強度有氧如跑步游泳等而大部分人口中的運動， .
低強度有氧ptt在比168斷食法簡單！營養師激推442飲食法，不挨餓就能月瘦4公斤的討論與評價
等低強度有氧運動，這時候身體會把脂肪作為主要的燃料，有效幫助減脂喔！但如果過程中，感覺到不舒服或有低血糖的問題，就不建議做空腹運動。