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現在重訓完再加上有氧跑步覺得時間會有點緊繃（要工作） 同學有在健身 ... 推mariandtmac: 我這四個月只做重訓不有氧體脂掉4% 腰圍小三吋 09/25 23:25.
只 重訓 不有氧 PTT在[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差- musclebeach的討論與評價
如標題我之前是一個只有在做重訓的人那時候覺得有氧太花時間也沒有減脂的需求前陣子跟大學同學去打假日聯盟打不到一節就很喘叫隊友把我換下來以前打系 ...
只 重訓 不有氧 PTT在[討論] 只重訓不有氧身材是不是永遠不會好看的討論與評價
現在普世觀念都是重訓比較重要有氧比例愈低愈好甚至可以割捨但小弟本身是易胖體質不像很多人怎麼吃都不太會胖那種（之前看調查台灣有一半人的基因是吃 ...
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只 重訓 不有氧 PTT在[討論] 只重訓不有氧不忌口| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版的討論與評價
體重99.6kg 脂肪重26kg 骨骼肌42.3kg 體脂26.1% 就大胖變小胖吃只注意蛋白質每天最少150g ... 5樓 推BerITh: 如果堅持只重訓不有氧不知道採用Gironda 8x8是否比較好?
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澡在做重訓老實說我目前的癥結點在於一天有氧一天重訓運動量會不夠瘦不下去… 每次約慢跑3500 30分鐘-- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), .
只 重訓 不有氧 PTT在現在減脂回到有氧才是王道？ | 記者快抄的討論與評價
原PO說，「我是每天早晚各騎飛輪30分鐘，現在有氧重回減脂王道了嗎」，也有網友認為，「你只能說，減脂期做有氧對保留肌肉的效果沒有重訓好」.
只 重訓 不有氧 PTT在[問卦] 有氧運動長期來看是不是比重訓有益? - Gossiping的討論與評價
等於心肺功能其實不太好長久來看有氧仔484在健康上比重訓仔好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 為什麼重訓和有氧不互相平衡呢？ 04/23 10:49.
只 重訓 不有氧 PTT在[問卦] 可以純重訓不有氧嗎? - Gossiping板的討論與評價
純重訓不有氧 身材真的會不好看嗎? --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.
只 重訓 不有氧 PTT在「只重訓不有氧PTT」懶人包資訊整理(1)的討論與評價
只重訓不有氧PTT 資訊懶人包(1)，現在重訓完再加上有氧跑步覺得時間會有點緊繃（要工作）同學有在健身...回家了各位巨巨有人也是只做重訓的嗎--※發信站:批踢踢實業 ...
只 重訓 不有氧 PTT在[討論] 有氧與重訓哪一個比較健康- WomenTalk - PTT情感投資 ...的討論與評價
1樓 · deathwomen: 純粹慢跑不就只有運動到下半身 ; 2樓 · deathwomen: 純粹重訓，啊就是全身運動 ; 3樓 · deathwomen: 一個只做下半身跟一個做全身，哪個好？ ; 4樓 · t81511270: ...