保加利亞分腿蹲ptt、保加利亞深蹲架、保加利亞分腿臀在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

保加利亞分腿蹲ptt關鍵字相關的推薦文章

不知道是不是前一陣子受傷休息比較久沒練的關係之前練腿都是只練深蹲六角槓硬舉跟跳箱，最近腰受傷硬舉跟深蹲都不太能做開始練分腿蹲我目前體重85深 ...

請問各位巨巨前輩，保加利亞分腿蹲跟一般分腿蹲訓練目標肌群差別在哪呢？(1)我Google關鍵字不知道怎麼下，但會發問是因為小弟在做一般分腿蹲時，為了保持雙腿都有近90 ...

最近越來越喜歡單腿蹲，蹲個八組就軟腳了，想用它來取代傳統深蹲，但是我的疑問主要有兩個： 1.跟傳統深蹲相比，單腿蹲的動作會不會有練不到的肌肉？ 2.

請問一下做保加利亞分推蹲時後腳放臥推椅上會觀感不好嗎？還是一般人都是可以接受的能分享一下你們的做法嗎？謝謝----- Sent from JPTT on my ...

認真問有沒有人做保加利亞分腿蹲的時候當下痠的都是靠在bench上的那隻腳？比如說我右腳先蹲時，雖然感覺痠痛及充血感但依然受得了，不過同時抬高的腳 ...

不知道是不是前一陣子受傷休息比較久沒練的關係之前練腿都是只練深蹲六角槓硬舉跟跳箱，最近腰受傷硬舉跟深蹲都不太能做開始練分腿蹲我目前體重85深蹲110硬舉140 但是 ...

通常練保加利亞分腿蹲的時候，我們會找理想的後腿放置高度，讓前腿蹲下去的時候後腿膝蓋幾乎著地，如圖這樣：但假設因為場地限制，你只找得到比較高 ...

請問各位巨巨前輩，保加利亞分腿蹲跟一般分腿蹲訓練目標肌群差別在哪呢？(1) 我Google關鍵字不知道怎麼下，但會發問是因為小弟在做一般分腿蹲時， ...

1.啞鈴登階 · 2.啞鈴定點分腿（後腳） · 3.啞鈴後分腿（後腳） · 4.保加利亞分腿蹲 · 5.槓鈴單腳橋式

「保加利亞分腿蹲」要領學起來，3個動作就能練出蜜桃臀還能瘦大腿想要練出翹臀，做對動作才是最重要的! By Tchata Lu 與強化單邊的下肢力量訓練腿部的 ...