深蹲膝蓋痛怎麼辦、深蹲內側痛、重訓膝蓋內側痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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做法： ①一開始，雙腳打開與肩同寬站立，腳尖朝前(或微微往外)。 ②吸氣時，核心用力，臀部像坐椅子一樣往下坐，同時手臂向前，在胸口位置闔起。(利用 ...

狂練深蹲膝蓋痛 ... 最後是膝關節周邊的損傷，比如做深蹲，姿勢不正確把壓力加住在膝蓋，就容易造成膝關節的軟骨發炎，甚至更嚴重的韌帶扭傷、斷裂等。也有 ...

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