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深蹲內側痛、深蹲內側痛、深蹲膝蓋有聲音在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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大家好,從開始深蹲之後,我發現每次蹲,就是靠近私密部位的大腿內側,會有種拉緊的感覺或是酸痛?不知道這樣正不正常欸,不是應該屁股要比較有感嗎?

深蹲內側痛在深蹲膝蓋內側痛9大分析(2023年更新) - 小貼子的討論與評價

深蹲 膝蓋內側痛於是很常跑動或跳躍的人比較容易罹患髕骨股骨疼痛症候群。 拉筋伸展:因膝關節退化也常造成膝蓋周邊肌腱緊繃,適時伸展讓大腿後側肌群柔軟 ...

深蹲內側痛在深蹲膝蓋痛?正確深蹲怎麼蹲?物理治療師教你該如何檢測 ...的討論與評價

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