健身 蛋白質 攝取過多、蛋白質食物、蛋白質攝取不足在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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Q：蛋白質攝取集中在健身後那一餐，比較容易長肌肉？ 林郁婷建議蛋白質攝取要平均分配到每餐，不要集中在健身後的那一餐。此外，攝取過多蛋白質 ...
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過量的蛋白質會氧化燃燒掉。」 Symons等人在2009年的研究同樣發現，一次吃下340克或113克牛肉（分別含有90與30公克蛋白質）都能促進肌肉蛋白合成，但兩組的效益並無差別。
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健身 蛋白質 攝取過多在健身搭配高蛋白質飲食可增肌減脂沒補對小心傷了這個器官的討論與評價
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健身 蛋白質 攝取過多在蛋白質過量小心健康亮紅燈 - 鐵克健身中心的討論與評價
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健身 蛋白質 攝取過多在蛋白質吃不夠會肌少症、吃太多又怕傷腎！熟齡族健身飲食該 ...的討論與評價
蔡坤融建議，運動前可吃高升糖食物，如香蕉、地瓜等，提供運動的能量來源。 年輕族群：常見蛋白質攝取過多，增肌不成反變脂肪. 事實上，不同年齡族群， ...
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依據國民健康署「2013～2016年國民營養健康狀況變遷調查結果」，19至64歲成人攝取蛋白質都有吃過量的現象，超過建議攝取量6份（53％）。 雖然高蛋白飲食有潛在的好處，但 ...
健身 蛋白質 攝取過多在傷腎、口臭？誰適合喝高蛋白粉？蛋白質的迷思一次解惑！的討論與評價
蛋白質 是構成身體重要的原料與維持健康運作的基礎，蛋白質攝取不足會造成免疫力下降、肌肉量下滑、指甲或頭髮易斷裂…等不良症狀，吃太多蛋白質除了增加熱量造成肥胖，對於 ...