健身三個月dcard、打藥 Dcard、健身變化 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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各位好～本人是個170/68 體脂39，肌力嚴重不足的超級泡芙女，最近羞恥心終於爆發開始上健身房以及慢跑，目前健身房是有朋友簡單指導做一些機械式的 ...

健身三個月體態變化. 健身. 2021年1月23日19:47 ... 可以多加強背和臀因為其實離家滿近的所以去的頻率算多一週大概4-5次但不會每次都重訓有時是專程去上瑜珈課三個月後 ...

都吃水煮餐可能太嚴格，你真的能長期保持的飲食才適合自己，四個月掉兩 ... 以一般人的角度看這樣超好看，但以健身的角度看又覺得太瘦了我自己也 ...

先附上這三個月兩次的inbody測量對比圖，上面這張是我在增肌前的inbody， ... 我的課表是，星期一練胸25組，星期二練- 健身房,健身,重訓,增肌,體脂.

還記得當初開始健身是因為來澳洲後8個月的時間讓我胖了10公斤之多，看著鏡子的自己真的看不下去就開始健身啦！，而澳洲因為疫情的關係剛開始練的時候 ...

如題，去年11月開始意識到自己越來越發福而開始上健身房運動，先附上11月開始運動前的inbody ↴，慘不忍睹的肌肉量以及爆炸高的體脂肪率， ...

減脂三個月成果. 健身. 2018年7月21日20:46. 先放上inbody對比2018.4.8⬇️. 2018.7.20⬇️. 體重-3.1kg 體脂肪率-5.2% 骨骼肌+0.5kg 體脂肪-3.9kg 雖然不知道這樣算不 ...

三個月過去了，體脂21%→17.5%，骨骼肌34.1→33.8，體脂有明顯下降但骨骼肌降低了一點，這表示我的訓練強度不夠嗎，還是吃太少- 健身,減脂,增肌, ...

減重,減脂,健身,減肥心得,運動. ... 逢甲大學材料科學與工程學系. 轉：#心得健身三個月. 健身. 2020年9月4日02:31.

健身三個月的成果！女孩. 2018年6月13日18:57. 各位美女們大家好！首次po文如有不適之處我會刪文的--------------------- 今天想來分享弱弱的我健身三個月的成果～ ...