徒手健身 Dcard、健身菜單一週、徒手健身計劃在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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台灣人徒手健身極限. 有沒有人是練徒手的啊，看到很多非台灣人徒手身材練的還好看，但不知道 ...

也不知道要po在哪裡，今天在記錄身材的時候發現燈光非常的重要！！，廁所拍：房間拍：喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔！，好像多好幾塊肌肉了呢！ 940. 53. 收藏. 健身.

現在全國三級警戒，所有的健身房都關門，對於愛運動的健人們來說是一個很不幸的消息。在這段時期只好利用一些居家徒手訓練來維持基礎的訓練量，那徒手 ...

第一次在這裡發文，如果有違反版規會立即刪除，我每週大概會花5～6天做may的三十分鐘全身性徒手訓練。如果想達到理想的增肌效果，請問大家比較推薦這 ...

在完全徒手幾個月後確認了健身是自己真正熱愛的事物願意存錢去投資在設備上（陸陸續續買了啞鈴、瑜伽墊、健腹輪、負重沙袋）尤其是啞鈴有了一對組合 ...

在家徒手訓練可以練到這樣嗎？健身. 2021年6月22日15:52. 昨天看到朋友分享這個油土伯靠徒手訓練是可以練成這樣嗎？都沒有喝乳清還有做其他重訓類就可以練成這樣？

台灣人徒手健身極限. 健身. 2020年1月28日09:36. 有沒有人是練徒手的啊看到很多非台灣人徒手身材練的還好看但不知道是不是基因差異我練到一個境界身材就沒什麼變化了有 ...

弱弱的問徒手加彈力繩練兩年左右最近要開始去健身房，想請問大家如果以徒手加彈力繩的強度來看的話，這樣給過嗎，待在家懶的動腹肌都快淹沒了QAQ， ...

徒手重訓效果好嗎. 健身. 2018年7月10日17:54. 體脂30% 最近想減肥爬文後了解增肌更重要想問增肌除了到健身房重訓以外在家徒手重訓效果能顯著嗎？

出來後想說要繼續徒手練就好，還是去健身房.. 畢竟健身房有專業器材，懇請各位給小弟建議照片是近況且得到完美光線加持 . 健身.