徒手健身 女 Dcard、徒手健身效果、在家 重訓 女在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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徒手健身 女 Dcard在徒手健身 | Dcard的討論與評價
與徒手健身有關的話題. ... 有沒有人是練徒手的啊，看到很多非台灣人徒手身材練的還好看，但不知道是不是基因差異，我練到一個境界身材就沒什麼變化了，有沒有人能分享 ...
徒手健身 女 Dcard在分享🏋️♀️居家健身菜單！沒時間 沒錢 去健身房- 減肥 - Dcard的討論與評價
這篇也是上篇很多人詢問到的居家健身，尤其前陣子疫情健身房長達兩個月沒開+國考有3個多月沒去健身房所以只能大量的在家徒手訓練，（以下是我自己的 ...
徒手健身 女 Dcard在當健身成為生活中的一部分 - 女孩板 | Dcard的討論與評價
女孩版的水水們大家好～我曾經對於健身、重訓有一個刻板印象，甚至是厭惡。 ... 就在2018.01開始有做candice的四週徒手，加上吃得沒那麼高熱量，當然 ...
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徒手健身 女 Dcard在請問大家覺得哪種方式的徒手訓練比較能達到增肌效果？ - 健身板的討論與評價
第一次在這裡發文，如果有違反版規會立即刪除，我每週大概會花5～6天做may的三十分鐘全身性徒手訓練。如果想達到理想的增肌效果，請問大家比較推薦這 ...
徒手健身 女 Dcard在女生徒手訓練分享 - 健身板 | Dcard的討論與評價
因為是徒手訓練，我每個動作都會做30下3組。加上重量的話我會做15下3組。女生如果舉不起來重量或沒人幫你看會害怕的話。可以從徒手訓練開始， ...
徒手健身 女 Dcard在從零開始自學健身兩年的感觸（文長圖多） - Dcard的討論與評價
在完全徒手幾個月後確認了健身是自己真正熱愛的事物願意存錢去投資在設備上（陸陸續續買了啞鈴、瑜伽墊、健腹輪、負重沙袋） 尤其是啞鈴有了一對組合 ...
徒手健身 女 Dcard在YT女性運動網紅評比(Chloe Ting、Pamela Reif...) - 減肥板的討論與評價
大家好～我已經跟著女性運動YouTuber的影片，居家徒手運動幾個月了， ... 任何運動都有受傷風險，我自己有上過健身重訓跟瑜伽的課，對動作準確度有 ...
徒手健身 女 Dcard在[分享]居家徒手怎麼練？ - 健身板 | Dcard的討論與評價
現在全國三級警戒，所有的健身房都關門，對於愛運動的健人們來說是一個很不幸的消息。在這段時期只好利用一些居家徒手訓練來維持基礎的訓練量，那徒手 ...
徒手健身 女 Dcard在健身也健心：一年來運動心路歷程 - 女孩板 | Dcard的討論與評價
... 隔離14天我胃口大開， - 健身,運動,增肌,減脂,徒手健身. ... 她們超久XD 也知道她們在去年推出女性向健身app-Nüli 女力但我一直不敢訂閱⋯原因是 ...
徒手健身 女 Dcard在徒手重訓效果好嗎 - 健身板 | Dcard的討論與評價
體脂30% 最近想減肥爬文後了解增肌更重要，想問增肌除了到健身房重訓以外，在家徒手重訓效果能顯著嗎？還是有什麼運動能有效的增肌？謝謝，（沒有重訓 ...