在家重訓dcard、徒手重訓女、徒手健身課表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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想請問在家舉啞鈴也能達到重訓的效果嗎？因為經濟和自己心理的一些原因，我覺得還是先在家或在戶外做運動（不花太多錢的情況下），等打工存到錢再去 ...

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重訓，分兩部份進行（胸、背、核心）、（臀腿、核心）用啞鈴、槓片、TRX、彈力帶有氧，因為過去有上健身房自己練，現在防疫優先，又不能出去跑步（試過戴 ...

我覺得在家訓練的好處就是方便，只要想練隨時都可以，而且也節省下很多通車的時間。但壞處就是比較枯燥，尤其我的器材只有啞鈴跟單槓，選擇很少。而且最重 ...

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