在家重訓啞鈴、徒手重訓女、徒手健身課表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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以下帶你認識「重訓」，並推薦6招入門動作，讓你在家就能輕鬆練起來！ 往下看更多「重訓」好處＋ ... 肘部向內緊靠，將手臂握著啞鈴向上伸向二頭肌。