健身前喝酒、健身喝酒、健身完喝酒在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在大量喝酒後，身體會停止所有肌肉組建的過程，假如你今天喝ㄎㄧㄤ了，就代表已經攝取了身體短時間無法代謝的酒精量、在深度睡眠時的成長激素也會被抑制分泌，前兩天或後兩 ...

健身之前喝酒簡直是作死的行為。為什麼呢？健身前喝酒酒精會先使大腦皮層出現短時間的興奮，然後會產生抑制，人會有反應遲鈍和嗜睡的現象。

酒精代謝的產物為乙醛，它會抑制蛋白質的合成，也會導致肌肉增長減慢。酒精也會導致腸胃和肝臟代謝的不良影響，造成對營養素的吸收不良、肝臟功能導致異常 ...

2022年2月3日 — 王思恒進一步建議，聚會前先降低熱量攝取，可以吃大量熱量密度低而且消化速度慢的纖維質與蛋白質，例如蛋、雞胸肉、乳清、沙拉、水果、蔬菜，這些食物可以 ...

很多人有錯誤的觀念，認為喝酒喝可以助眠，所以喜歡在睡覺前來乾兩杯。事實上，酒精雖然會讓你入眠，但是卻會阻礙你深眠。過量喝酒會讓大腦與 ...

其實少量的酒精不會有損健身成果，小酌時懂得挑選熱量較低的酒、跟親朋好友聚會前先降低熱量攝取、聚會時選擇高纖或高蛋白質的食物緩衝酒精吸收。只要懂得 ...

恰好最近非常多的朋友咨询我喝酒对健身的正面和负面影响，我本人曾是一名超级酒鬼， ... 这真是，辛辛苦苦训练和控制饮食增肌好多年，二两白酒一喝就回到了解放前啊！

難免我們會遇到需要喝酒的場合，但我們可以喝得更有智慧，更了解酒精帶給我們的影響。鼓勵大家喝酒前不開車，喝酒後更是絕對不要開車南臺灣水 ...

長期健身、追求好身材的人，都知道飲食的重要性，但喝酒呢？ ... 酒，且跟親朋好友聚會前先降低熱量攝取，再選擇高纖或高蛋白質的食物緩衝酒精吸收。

飲酒過後記得補足水分對抗宿醉最好的方法之一就是大量補充水分，不論是睡前或是在喝酒地當下都應該不斷地補充水分。結論. 喝得太多，不論是對於健身的 ...