健身新手菜單ptt、健身菜單一週、健身課表ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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最大重量目前臥推50 深蹲65 硬舉60 都是能做完8-10下的重量菜單沒特別排通常都三項做完去找機械式做如果經濟許可我早就買教練課了已哭※ 編輯: ...

2022年2月9日 — 各位巨巨大家好小弟健身4個月跑了以下的菜單常常出現第二個循環太疲勞的問題但又怕沒效果所以把我課表放上來請教一下有沒有需要修改的地方一週6練組 ...

健身菜單ptt 在[心得] 新手開始練的建議- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊的推薦與評價 ... (練腿永遠不嫌多!!) ... 讓你的訓練的肌群有休息的機會!! ... 然後訓練開始前千萬記得 ...

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[增重] 新手女生重訓菜單請益 ... 有上健身房的日子都會做重訓1小時，划步機0.5小時，因為討厭有氧，所以只踩 ... 3 F →ghostforever: 您健身多久了?

新手健身 4個月從小到大都是BMI不超過17的乾扁瘦子體重大約43kg 身高160cm 菜單】讓妳不用跑健身房，從新手開始對於一個剛加入重量訓練健身的健身菜單ptt，來自: 一般 ...

重訓課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身課表重訓菜單安排重訓菜單女重訓組數ptt 新手重訓本文轉貼自PTT ... Read More 問題有人買健身器材放在家嗎| 多功能訓練器ptt.

新手健身菜單PTT ：[問題]健身新手訓練菜單內容...，小弟現在牌的菜單如下:一周大約練3~4天兩天練空槓深蹲(20公斤的那種槓)目標是往一天5組一組18下邁進(現在只能做到1 ...