健身蛋白質攝取過多、蛋白質食物、健身蛋白質攝取量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2020年8月21日 — ... 但吃太多蛋白質會不會傷身呢？蔡明劼醫師幫大家剖析攝取蛋白質的迷思，並教導大家在增肌時該如何攝取。 ... 健身網紅帶你3步驟吃出精瘦身材）.

但實際上可能遇到一個狀況，無論是透過高蛋白增補劑上面的建議補充，或是奮力地每天吃很多的水煮雞胸肉，都無法掌握是否蛋白質的補充是充分還是過量，自己 ...

林易生提醒，這幾年大家都認為低醣高蛋白的飲食方式，勤健身的人更是除了飲食以蛋白質為主，運動再喝高蛋白粉才能增加肌肉，但是蛋白質攝取過量會產生 ...

健身增肌前必須知道每天的蛋白質攝取量人人都想要良好的體態，需要靠健身或是靠運動來完成， ... 攝取過多蛋白質導致肥胖、水腫、骨質疏鬆、腎臟病變.

不過，吸收過多蛋白質亦非好事。本港食安中心指出，過量攝入蛋白質不會對健康帶來額外的益處，因為身體沒有消耗的額外蛋白質將會轉化 ...

因為一般人攝取蛋白質時難免吃進一堆油脂，同時，蛋白質本身也會轉變成脂肪與醣類，而高蛋白與高脂肪會阻礙醣類的代謝，反而造成高血糖現象。糖尿病患者如果以為血糖高是醣 ...

但問題的根本在於：「對於健康的人來說，攝取過多蛋白質一樣會傷害腎臟嗎？ ... 觀念的最強自主訓練手冊, 庵野拓將, 腎臟, 蛋白, 高蛋白, 蛋白粉, 健身.

「蛋白質攝取從蛋白粉就好了啊！」簡鈺樺營養師解釋：「高蛋白應該要合併運動的強度做連結，如果健身有到一定的強度再吃高蛋白，吃高蛋白並不等於會長 ...

另外，當在計算最近或你應該攝取的蛋白質量時，請先思考你每日的飲食中有 ... 就能有效降低這個風險，特別是如果你經常出外、喜歡運動、健身等等。

不少健身族為達到增肌減脂的目的，都會吃雞胸肉是補充營養，但謹記適可而止。 ... 馬姓男子因為攝取過多蛋白質，導致腎臟代謝負擔過重，引起腎臟受損。