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關於蛋白質攝取量教練圈最常講的就是身體體重*2，但是這群教練完全沒有好好的用他們大腦思考為什麼會有這個公式，這個公式適用所有人嗎，增肌期， ...
健身蛋白質攝取量ptt在[問卦] 體重兩倍蛋白質到底怎麼吃？ - PTT八卦政治的討論與評價
18 F →puam4444: 因為便宜口味多好攝取 05/08 22:33 ... 116 F →jay0215: 健身吃的蛋白質量很難達標，最便宜的方式是買乳清 05/09 00:22.
健身蛋白質攝取量ptt在[問題] 蛋白質攝取量- MuscleBeach - PTT生活資訊討論的討論與評價
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健身蛋白質攝取量ptt在[討論] 正確評估蛋白質攝取量- musclebeach | PTT消費區的討論與評價
2020年2月24日 — 目前比較主流的看法， 都希望健身者基本上都攝取到體重1.5倍克數以上的蛋白質， 原則上這個做法在身體健康的人通常沒有什麼太大的問題， 但建議上， ...
健身蛋白質攝取量ptt在[問題] 一天最多可以吃多少份多少量的乳清 - PTT 問答的討論與評價
我一天下來靠雞胸肉補充蛋白質大概補充到6、70公克保守估計而每天我吃一份乳清大概是27公克我在想可不可以一天當中多吃好幾份乳清來衝高蛋白質攝取量 ...
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健身蛋白質攝取量ptt在[心得] 減脂一週年經驗分享22%->11% - MuscleBeach的討論與評價
所以飲食先講上面說了每天3000大卡蛋白質200g佔800大卡碳水 ... 假設手錶說我消耗3600大卡實際上是消耗3300大卡減去你的熱量攝取一個月下來體重減少的 ...
健身蛋白質攝取量ptt在一餐蛋白質PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園的討論與評價
健身蛋白質攝取量ptt -2021-04-12 | 輕鬆健身去健身蛋白質攝取量ptt相關資訊，高蛋白粉的知識｜新手增肌必備攻略｜Peeta ... 量，或是改以米飯+ ... chen5566: http://www.
健身蛋白質攝取量ptt在健身蛋白質攝取量 - 健身板 | Dcard的討論與評價
小弟在PTT上看到，蛋白質攝取量一天大約是體重的兩倍，是雞肉中所含蛋白質的量去吃麻？這樣要吃超多雞肉- 蛋白質.