健身運動種類、健身房、在家健身在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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核心肌群的功能越強動作就越穩固，這時能夠驅使大肌群、四肢的發力更往上加，使人體在運動時的屈、伸、跳躍、轉體時，能做出最好的動作表現。譬如像在深蹲、舉啞鈴或棒式等 ...

運動，不僅是提供生理的健康、更可以釋放壓力，保持心情愉悅喔!! ... 如何挑選最適合個人運動訓練的健身器材種類啊!!!! 不!!! 我不!! 太該死了!!

其實有氧運動還有很多種類，它可以讓你的心率持續升高. ... 在健身房、自己家裡等室內空間，能讓你在舒服環境下進行刻苦的訓練，更有多樣化、強度可自 ...

一、心肺耐力. 心肺耐力指的是人體攝取氧氣與轉化氧氣的能力. 擁有良好的心肺耐力，能讓您處理日常生活事務時，感到游刃有餘。 · 二、肌力和肌耐力. 所謂肌力，是肌肉產生 ...

健身運動的種類包括各種徒手練習以及各種藉助器械的練習。單槓、雙槓、繩、杆等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量 ...

女生想開始健身or運動，就是要體態好看但【看起來不能像金剛芭比】要的是「緊實」、「緊實」、太重要了！！！所以要說兩次。 1.首先女生開始重訓確實會增加肌肉量但不可能 ...

看完了以上詳盡的解釋，我想你已經非常清楚自己適合專注於訓練哪些運動項目。但SuperFIT還是要提醒大家，尤其是健身初期，一定要找專業教練陪同，才不 ...

三、各健身動作的英文. 有氧運動（Aerobic exercise）. Cardiovascular training 心肺適能訓練; Running 跑步; Skipping 跳(繩); Jumping Jacks (Star ...

詳細解說5種常見的重量訓練方式，即使是健身新手也能完全秒懂，立即上手。 ... 重訓種類基本上可分成不使用器材，完全仰賴自己體重的「自體訓練」、 ...

收錄的健身是全部經由專家 ※ 指導。分為肌肉訓練系列、節奏系列、瑜珈系列等的種類，可以鍛鍊手臂、腹部、腿部等各個部位。選擇自己合適的運動，有效地動動全身吧!