健身飲食ptt、健身補品 PTT、囚徒健身 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

健身飲食ptt關鍵字相關的推薦文章

... 健身+看劇先講一下訓練量：重訓90分鐘（胸背腿）腹肌30分鐘爬坡快走有氧40分鐘拉筋20分鐘一週練5-6天飲食（幾乎每天都一樣）早午餐高蛋白1匙+100g ...

因為工作比較忙加上是新手，一週先排三天。 Day 1 深蹲（5組）＋腿部推舉、腿部伸屈（共12組左右） Day 2 仰臥推舉（5組）＋斜式仰臥推舉、雙槓屈臂 ...

各位巨巨中秋佳節愉快小妹我開始重訓大概半年左右，還是小菜鳥最近深深有感食量真的是以前的好幾倍我身高159，健身前體重56-58之間體脂37% 肌肉量才19 ...

各位健身前輩/巨巨們好~ 因為自己亂練但發現越來越喜歡健身想要有更好的成果所以上來請教希望各位有空幫忙看一眼給個建議謝謝! 健身目標: 精壯(體重65 ...

問題： 1.因為現在體脂有點高所以想說吃差不多tdee 大肌群日多一點點想以不要肚子變大的方向盡量增肌減脂這樣的吃法會不會效率比較低？

最近拜讀各討論區健身文章發現健身可不是有運動就好每個月花錢去健身房訓練各種肌群還好吃得問題更大便宜的澱粉跟糖都不太能吃都要吃貴貴的肉跟蛋跟菜而要達到這種條件 ...

萊爾富的炸雞球脂肪特別低蛋白質脂肪比例已經媲美無加糖豆漿是很好的健身飲食的確以炸雞球來說這份吃起來沒有特別油但有可能有這麼好的營養比例嗎？

自助餐減肥ptt · 減肥期間聚餐怎麼吃，外食把握6大原則也能安心瘦！ · 健身香香地址：台中市大里區塗城路511號營業時間：週一~週五10:00am-20:00pm 聯絡 ...

碳水化合物是飲食的重要部分，富含膳食纖維以及各類營養素的全谷類或薯類，不僅能產生飽腹感，不會讓你暴飲暴食，有效的控制熱量，利於減肥，而且還能使 ...

au6xj⋯/ [問題] 轉換1 day ago · 歡迎來到健身板，這裡可以討論各種健身大小事，不管是重訓技巧、飲食 ... Re: [找板] 健身版PTT 健身版旅遊日本住宿評價.