健身rm意思、健身用語、健身術語在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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訓練強度主要要看兩個指標，一個是使用的「重量」另一個是操作的「次數」。評估重量的單位叫做RM (Repetition Maximum)，也就是「最大重複次數」。舉例 ...

RM （Repetition Maximum）：在某一個重量下，能夠做到的最「多」次數。 ... 例如：60kg槓鈴深蹲1RM，代表60kg槓鈴深蹲，你最多只能蹲1下是最大極限了。所以 ...

這邊要先介紹一下什麼是RM，RM全稱為“repetition maximum”，意思是在此重量之下的最大反覆次數。因此1RM的重量代表的就是自己的極限。參考文獻：Test– ...

你是剛加入健身房的新手嗎？你總是被專業的重訓相關名詞搞得一頭霧水嗎？以下有幾個跟重量訓練有關的名詞，你有必要知道。 [divide]. RM 最大重複次數.

你知道什麼是" RM "嗎? 是指Repetition Maximum 的縮寫我們在健身時常常聽到要做幾 RM 才能有效的增肌。那這個 RM 是什麼意思呢? RM =你這個動作維持良好 ...

通俗的説，在健身領域，“RM”是一個帶有單位性質的詞語，用於描述訓練時應選擇的重量是怎樣一個度。 ... 這意思是説，為了讓二頭肌體積增加更快，建議你做彎舉的重量選擇彎舉 ...

聽咻咻的話，今天從重訓基本用詞到如何有效增肌以及安排訓練強度，讓你對如何拿捏重量有基本的概念。健身常見用詞. 1.RM(Repetition Maximum)最大重複次數. 即單一重量 ...

個人最佳紀錄（Personal Record），與1RM意思相近。但1RM比較偏向訓練時訓練量的計算，PR則是類似健力，以突破最大重點為主。

看到一份訓練菜單時，先撇除訓練菜單是否適用等因素，首先要先了解RM是什麼意思。 RM = Repetition Maximum 最大反覆次數. 1RM ...

一般決定訓練強度常用的是RM 方法，RM 為Repetition of Maximum 的簡稱，指最多能夠反覆幾下的重量（例如3 RM 的重量大於等於5 RM），美國運動醫學會建議 ...