分腿蹲組數、側分腿蹲、槓鈴分腿蹲在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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小秘訣： 1. 站在板凳前，雙腳與肩同寬。 2. 其中一腳向後擺在板凳上。 3. 膝蓋微微彎曲，身體保持正直，頭朝前方。 4. 吐氣，慢慢蹲低，身體盡可能下沉。
分腿蹲組數在分腿蹲教學｜訓練臀大肌群｜肌力與體能訓練工作室 ... - YouTube的討論與評價
... 組(一邊10下) 下肢肌群逐漸適應了運動強度再慢慢的增加 組數 不要急把動作確實才能有效的訓練進階的朋友當然慢慢的增加 組數 (在身體可以負擔的範圍內) 藉 ...