力竭的感覺、力竭的感覺、伏地挺身力竭在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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普遍的人對於力竭的感受就是，超級酸痛、肌肉快要爆出來了的感覺。而就是這種感覺讓很多人著迷，覺得要練到力竭、無力、隔天也要超酸，肌肉才會長出來 ...

的確，肌肉在接近力竭時會有一種痠炸感，使你感覺這次的訓練「好像」很有效。但，事實真的是如此嗎? 這篇文章會將科學研究口語化，帶你了解力竭對於 ...

健身訓練固然是好事，但若為了追求極度痠痛感或是享受消耗殆盡的感覺，那只會讓自己過度訓練，造成物極必反現象，其實只要好好安排自己的訓練菜單、維持好 ...

(1)耐力力竭：這是大多數人會發生的情況，練到肌肉痠到爆炸，無法繼續完整的訓練動作。 (2)技術力竭：沒有辦法再用良好的姿勢、動作完成訓練，例如： ...

應該要適當地感受身體鍛鍊時的感覺進而調整，這樣自己也不會對身體提出太多要求。你仍然可以以六到八週為一個週期將自己鍛鍊至肌肉力竭試試看，然後再 ...

技術性力竭（確保每一下的訓練動作都是漂亮的，當動作出現變化或感覺力竭時則結束該組數）. 選擇二頭彎舉、三頭彎舉等小肌群、單關節的動作，多關節（ ...

作者Dayard (..) · 看板MuscleBeach · 標題[問題] 請問力竭的感覺是... · Tue Sep 14 20:48:10 2010 · 推ganlinlous:女生高潮後的那 · john002:no pain...no gain 09/ ...

身为健身者的你平时有训练到力竭吗？什么是训练到力竭或不力竭，这两者有什么区别？哪种训练法对增肌，肌肥大效果最好？这篇文章将以最科学的角度来 ...

我在重訓的隔天或是隔兩三天，都沒有感覺到肌肉痠痛，這樣我是不是沒有 ... 肌肉痠痛，對於很多運動人來說，是心理上的一種「我力竭了、我做到最累的 ...

是否要練到「力竭」的這個討論在健身圈中從來沒有停過。你是否也很疑惑，究竟重量訓練需不需要做到力竭？今天會用科學研究跟大家分享在訓練中，力竭與 ...