助產運動、助產運動、催生針打哪裡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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凱格爾運動有助分娩 ... 懷孕中後期，可做一些增加肌耐力的運動，以幫助生產，如瑜珈的伸展。孕期中期以後至37週前，游泳也很適合，它是水中的運動，能緩解 ...

下蹲運動有助鍛鍊骨盆，創造最利於寶寶出生的角度，並雕塑孕婦下半身、鍛鍊腿部肌群。例如正確的弓箭步、蹲馬步、青蛙蹲等動作，可以強化肌肉的核心穩定性 ...

沒有妊娠併發症的孕婦，在產前產後都非常鼓勵可以去運動，包含有氧運動跟肌力訓練等等，像是散步、孕婦瑜珈、游泳、腳踏車等等，甚至是提前幾站下公車走 ...

除了橋式和座椅式，中期也可以適度做一些負重運動鍛鍊腹肌、背肌、腰肌、臀大肌和大腿內收肌，強化核心肌群與下肢肌力。孕期練肌力不能做的兩種動作.

因為我要自然產目前33週了我媽一直每天罵說什麼要我運動走路不然我會生不出來怎樣的不然就說生不出來破腹很痛苦你不要到時候在那邊唉聽了有夠不爽的請問一下媽咪們要瘋狂 ...

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期望胎兒順利通過產道，產前不妨藉由骨盆開展的運動，協助擴張骨盆與髖關節，創造較大的空間，讓胎兒即將行經的通道更為寬敞，不僅有助順產，也可能縮短 ...

這篇將分享我們的生產故事以及產前做了什麼運動、吃什麼食物來增加順產機率吧！ ... 蜂蜜水：台灣很流行1:1 的蜂蜜水來幫忙助產，聽說是要在開指後才可以喝。