努責效應、努責效應、運動頭暈耳鳴在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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衛生福利部南投醫院復健科林建仲醫師表示，當於重量訓練如硬舉或臥推時、搬起重物時、運送移動重物時、用力解便、咳嗽、嘔吐、打噴嚏等出現用力閉氣或憋氣行為，就可能引發 ...

什麼是努責現象？ ... 在做重訓、搬重物、跑步時步伐和呼吸不配合，甚至用力咳嗽、解便…等動作時，因為大力閉氣、憋氣造成大腦和身體其它部位血液灌流不足， ...

努責現象可能衝擊硬化血管造成中風 · 林健仲表示，發生低血壓會造成腦部或身體其他部位血液灌流不足、腦部缺氧。另外，在用力初期以及恢復期發生的血壓上升 ...

因此，如果胸腔外壓升高，就會使得心臟相對於血管的負壓程度減少，降低心臟收縮吸引力，導致血液停留在靜脈中。一旦沒有新的血液進入心臟，在憋氣的後兩秒 ...

南投醫院復健科醫師林建仲說，進行重量訓練如硬舉或臥推、搬起重物、運送移動重物，或用力解便、咳嗽、嘔吐、打噴嚏等出現用力閉氣或憋氣行為，就可能引發 ...

（1）「努責現象」（Valsalva maneuver）是指血壓在憋氣的過程中造成落差。如果有人有心血管或血壓問題，可能會造成血管出狀況。

陳龍說，民眾出現努責現象時，無需治療，可稍作休息待體力恢復再進行，並可先將訓練重量調低後，再循序漸進；重要的是擴胸時吸氣，胸腔回復時吐氣，閉氣勿 ...

「努責其實指的是憋氣且用力這個動作的本身，而因為憋氣用力，導致的血壓升高又急遽降低的副作用，例如暈眩、頭痛等，許多人則會用努責現象、努責效應來描述。在重量訓練 ...

努責現象就是運動時用力憋氣會導致胸腔內壓增高，血壓突然上升，靜脈回流減少，心臟說出不足的現象。努責現象很可怕嗎？他就像是個兩面刃，使用的時機 ...

林建仲說，進行重量訓練如硬舉或臥推、搬起重物、運送移動重物，或用力解便、咳嗽、嘔吐、打噴嚏等出現用力閉氣或憋氣行為，就可能引發努責現象（Valsalva ...