動態暖身、暖身動作、運動暖身方式在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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5個動態暖身動作 · 踢臀跑(Butt kicks)：呈跑步姿勢，其中一隻腳利用大腿後側肌群將小腿帶起，腳跟需自然地抬起踢到臀部，同時另一隻腳落地，交替進行該 ...
動態暖身在如何暖身最有效，動態暖身還是靜態拉筋？ - Joined®Central的討論與評價
動態暖身 的功能 · 增加和測試活動度 · 體溫提高 · 加強神經系統 · 以及結締組織（軟骨、筋膜等）的連結 · 增加血液在肌肉中的流量 · 減少肌肉沾黏 · 增加氧氣輸送 ...
動態暖身在什麼是靜態伸展與動態暖身？ - 超核心健身中心的討論與評價
動態暖身 涉及模仿你將要進行的訓練的運動，是運動前的理想選擇。靜態伸展是保持10秒鐘以上的姿勢，運動後在肌肉溫暖時進行靜態伸展。
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動態暖身在六招動態伸展，啟動肌肉，增加活動度（動圖圖解） - 照護線上的討論與評價
雙腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲讓整個人蹲下，雙手自然垂放於雙腳腳尖，或抓住雙腳腳間，以臀部發力後推帶起身體，雙腳和背部打直，再整個人站起來。直立後 ...
動態暖身在全面啟動動態熱身5動作 - 司博特的討論與評價
「暖身」，是開啟身體活動的關鍵動作。目的是提升心跳、血流量、攝氧量及肌肉溫度，讓身體做好暖機，以降低運動傷害產生的機率。 大家都知道「運動前要暖身」的原則。
動態暖身在【動態熱身操01】暖「肌」降低受傷風險- 健身攻略 - 橘世代的討論與評價
你知道運動前要暖身才不容易受傷嗎？但可別以為暖身就是轉轉手腕、腳踝或是伸展拉筋就好，珍珍教練說，運動前正確的暖身其實是透過動態的動作， ...
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本文獲Mr.司博特授權刊登，原文出處「暖身」，是開啟身體活動的關鍵動作。主要目的，是提升你的心跳、血流量、攝氧量及肌肉溫度，讓身體做好暖機， ...
動態暖身在【運動前～動態暖身】+【運動後～靜態伸展】 @ 老玩童玩老童玩的討論與評價
【運動前～動態暖身】+【運動後～靜態伸展】 ○(壹)運動前的暖身○(一)【活動關節】，能讓關節處產生比較多的潤滑。 (感謝～Gary和Victor兩位教練無私 ...
動態暖身在動態暖身- Explore的討論與評價
【跑步前的動態暖身操 】4個動作幫助你減少運動傷害. 完整暖身運動四部曲當中的第三階段，就是動態暖身 ❗️. （不知道是哪四步驟？可以參考上一篇貼文喔！）…