半月式、鴿式、瑜珈在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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瑜伽半月式益處 · 開腿站立，右腳右轉90 度，膝蓋中心對準第二或第三腳趾，左腳也右轉45 度，雙腿伸直， 髖關節中立不傾斜。 · 中心往右移動，右膝微彎， ...
半月式在扭轉半月式 促進器官代謝提振精神 - 運動星球的討論與評價
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半月式在半月式（Ardha Chandrasana；HALF-MOON） - Yoga Asia ...的討論與評價
半月式 可集中注意力，保持平衡；拉伸腿筋，拉開臀部並強化背部肌肉。 · 以山式站立，雙腳大幅張開，雙手平伸與肩齊平。 · 上身不動，右腳彎曲成90度。
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半月式在站姿-半月式(Ardha Chandrasana) - YOGAmiii 瑜珈迷 - 瑜伽迷的討論與評價
站姿-半月式(Ardha Chandrasana) ... 「Ardha」是「一半」的意思，「Chandra」是「月亮」。 將舉高的手，懸空的腳，重心腳，點在地上的手連接起來，會形成 ...
半月式在瑜伽半月式（全套）動作詳解 - 每日頭條的討論與評價
瑜伽半月式（全套）動作詳解 · 1.山式站立。雙手大拇指相扣，伸展手臂高舉過頭頂。 · 2.呼氣．頭部後仰，軀幹向後彎曲，收緊臀部，大腿和腳趾承擔身體的重量 ...
半月式在半月式 - 中文百科知識的討論與評價
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「Chandra」指月亮，「ardha」是一半的意思；半月式中身體四肢如月亮發射出的光芒而取此名，此式亦為三角式系列的進階延伸。在本動作中找到穩定性的關鍵 ...
半月式在拉弓半月式 - MSN的討論與評價
步驟1 先採右腿站立的戰士三式，雙手位於肩膀正下方，支撐於地面上。 ... 步驟2 右手指尖保持在地上或瑜伽磚上，位於右肩下方。 左髖部打開並移動至右髖部上方，將身軀轉向 ...
半月式在瑜伽體式詳解：扭轉半月式 - Vigor的部落格的討論與評價
扭轉半月式的英文名稱：Revolved Half Moon Pose，梵文名稱：Parivrtta ardha chandrasana，Parivrtta是「旋轉」的意思，ardha是「半」的意思 ...
半月式在瑜珈教學56-全身緊實-半月式的討論與評價
瑜珈教學56-全身緊實-半月式之前有教授另一個半月式，和此式有點不同，此式的困難度稍微強點，除了平衡感的訓練外，腹部核心肌群需用力，尾骨內收， ...