史密斯深蹲站位、史密斯健身、史密斯深蹲臀在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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第二種的一個姿勢的話，你可以站在這個杆兒的正下端，因為咱們在自由深蹲的時候，你槓鈴杆的軌跡是直上直下。每個器械的一些不同，你在做一些動作的時候 ...

儘管兩者在訓練時刺激的肌群基本類似，但一項研究表明，自由重量深蹲會比史密斯器械深蹲，多43%的肌肉激活程度，因為它需要更多的肌肉活動來維持重心和平衡。

史密斯深蹲和自由杆深蹲差別不大，只不過有些史密斯深蹲它的方向是斜的，這個時候就需要我們往前站一點，兩腳分開的距離與肩同寬，屈髖，屈膝，膝蓋朝著腳 ...

在史密斯機深蹲中，你雙腳的站位可以更加靈活些，向前向後，刺激臀大肌和膕繩肌更多，而我們的自由負重深度的站位，是需要更接近身體重心的。而且用史密斯機深蹲進行 ...

史密斯深蹲，脚放在杠铃正下方，还是靠前放？有什么不同？：关于这个问题首先应对史密斯机做下简单的了解，摆明了这台机器的定位之后再决定深蹲时的站位。

2、我用史密斯蹲和自由蹲站姿差不多，一开始他们都说我动作不对，现在蹲的重量大了，也没人来指点了！（老铁评论）. 3、咔嚓一声，脊椎折了就不深蹲 ...

在史密斯機深蹲中，你雙腳的站位可以更加靈活些，向前向後，刺激臀大肌和膕繩肌更多，而我們的自由負重深度的站位，是需要更接近身體重心的。

因為存在以下兩點原因：第一點，有一種說法認為史密斯架深蹲會對脊柱 ... 第二點原因，有人在教練或者別人的指導下練習深蹲，採用雙腳特別靠前的站位 ...

槓鈴深蹲(英文:barbell squat)是健力三項中特別重要的一環，槓鈴深蹲訓練 ... 史密斯機會讓你的動作變得不自然，也會不舒服，研究顯示，自由槓鈴深蹲 ...

史密斯机深蹲，脚的站位的确和自由力量深蹲大有不同，一概而论的话达不到你想要的训练效果。在自由力量深蹲中：. 脚一定是在身体正下方，或者说小腿必然是在站姿中垂直于 ...