史密斯深蹲腳位置、史密斯機、史密斯硬舉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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史密斯深蹲腳的位置一般，咱們會比較常見的會是在你的腳是在這個杆兒他的前下方。平時在我們訓練的過程中，這個器械的使用還是比較多的，那我就給你講 ...

一，雙腳位置靠前我們在做史密斯深蹲的時候，可以讓自己的雙腳略微向前站一些，讓我們整個人處於一個略微向後倒的狀態，讓史密斯器械的杆子去幫助我們 ...

史密斯深蹲和自由杆深蹲差別不大，只不過有些史密斯深蹲它的方向是斜的，這個時候就需要我們往前站一點，兩腳分開的距離與肩同寬，屈髖，屈膝，膝蓋朝著腳 ...

儘管兩者在訓練時刺激的肌群基本類似，但一項研究表明，自由重量深蹲會比史密斯器械深蹲，多43%的肌肉激活程度，因為它需要更多的肌肉活動來維持重心和平衡。

自由深蹲除了可以锻炼到其他部位的肌肉，它还可以改善身体的协调性，根据上文史密斯的3个动作介绍中可以了解到，在史密斯机上，不管把脚放在什么位置都不影响你完成 ...

史密斯深蹲，脚放在什么位置？:感谢官方邀请，我们有个教练最喜欢教大家练屁股了，俗称“屁股教练”。1、斯密斯深蹲就是在史密斯架上做深蹲，比一般的深蹲更安.

雙腿位置前移，背部偏向於直立，俯身幅度較少，動作底部做到大腿與地面平行就停止。能夠孤立刺激下肢肌肉群，而且可以使用更大的重量。滑牆深蹲. 整體 ...

只要有在健身的人都知道，腿部肌群最常練的動作就是深蹲(SQUAT)， ... 但是，在使用史密斯機器深蹲(SMS)時，雙腳擺放的位置將會比自由重量深蹲(FWS)要 ...

史密斯深蹲，腳放在什麼位置？ · 1。開始時，按照最適合你身高的高度將杆放到架子上。 · 2。分別將兩臂於身體兩側放在杆上（手掌朝向前方），雙腿前推的 ...