吃蛋減肥、早上吃蛋減肥、水煮蛋減肥原理在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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水煮蛋減肥法是以雞蛋當作三餐，因為雞蛋富含蛋白質、脂肪，且僅有少量碳水，能幫助短期快速減重。建議民眾，若要實施飲食減肥法，平常還是依身體狀況 ...

減肥水煮蛋這樣吃瘦得更快！哈佛博士推薦「4週雞蛋瘦身法」飲食菜單、7大原則立刻筆記～ · 早餐-半個葡萄柚/半個橘子、1或2顆蛋 · 午餐-水果 · 晚餐-雞胸肉、 ...

其實，蛋雖然有膽固醇，卻同時擁有豐富卵磷脂，依據美國臨床營養學期刊研究證明，一週吃12顆雞蛋，也不會造成血脂及血液膽固醇升高，甚至在《美國飲食指南》 ...

5原因，減重就該吃雞蛋 ; 一、低卡路里 ; 二、有飽足感 ; 三、促進新陳代謝 ; 四、早餐吃雞蛋更有益 ; 五、雞蛋便宜且容易準備.

黃國晉說，1顆水煮蛋約200大卡，如果1天吃10顆，熱量不到2,000大卡，確實低熱量，但少了澱粉等碳水化合物，很容易就會出問題。不過如果在對的時間點食用水煮蛋，則可達到增 ...

雞蛋含有纈胺酸、白胺酸、異白胺酸等20種胺基酸，燃燒脂肪不可或缺的胺基酸含量相當豐富，能補足減肥中特別容易缺乏的蛋白質，消除疲勞，幫助運動瘦身時增加肌肉量，同時 ...

趙函穎建議的這套「蛋蛋瘦身法」，主要是靠「好的蛋白質」幫助身體分泌瘦體素，進而打造「易瘦體質」。她請女特助在上班前先買3顆茶葉蛋，每天在早上10點 ...

蛋可以說是世界上最營養的食物之一。一顆蛋大約是80大卡，卻含有6克的蛋白質，並且含有人類所需的所有必需氨基酸。 ... 而減脂的你，應該會很常吃蛋，因為這是最容易獲得 ...

她說「蛋白質不夠沒辦法減肥，且容易造成水腫型肥胖」，因此一改她「一週只吃3顆蛋→一天2～3顆蛋」，早餐就以蛋白質開啟活力的一天，因此以水煮蛋＋凱薩雞肉沙拉＋無糖 ...