吃蛋的壞處、吃蛋的壞處、不吃蛋的好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1.吃過多的雞蛋，會加重肝臟與腎臟的負擔，雞蛋中的蛋白質含量很高，而蛋白質的分解代謝都要通過肝臟，所以過多食用雞蛋會加重肝臟負擔，而代謝後產生的含 ...

而台灣在2018年更新的「每日飲食指南」卻仍建議一般人（無高血脂、家族性心臟血管疾病、脂肪肝及肝指數GOT及GTP偏高或肥胖者或醫囑特別吩咐者）可以每天吃一顆蛋。這就讓 ...

雞蛋是被譽為是「最接近完美的食物」，吃雞蛋對人體有許多好處，不少人每天早上也都會吃顆蛋。不過，關於吃蛋的研究眾說紛紜。雞蛋到底可不可以吃呢？

吃蛋可能不會提高血中壞膽固醇的數值。但不少報告指出，蛋攝取量越多，則糖尿病及心臟衰竭的風險越高；在糖尿病患者中，發生心肌梗塞 ...

餐桌上常出現、被譽為平民超級食物的雞蛋，日前卻有研究指出，每天吃1顆蛋會增加罹患糖尿病的風險。難道健康的雞蛋是健康殺手？

雞蛋的好處聽多了，但壞處我們又知多少？ 1. 吃蛋=抽煙？一項哈佛研究發現，雞蛋里膽固醇對壽命的影響堪比吸煙…

雞蛋營養價值高、價格便宜、容易取得、料理變化性又多，且無論是在早午晚餐、宵夜、運動前後食用都很適合。但因含有膽固醇，所以對於一天可以吃幾顆蛋 ...

但即便有人吃了大量膽固醇，身體也有機制指揮細胞去減少製作膽固醇，來維持血液內的定量膽固醇。有些情況下，吃蛋可能提高高密度脂蛋白（HDL），也就是好 ...

雞蛋營養豐富、價格便宜又料理變化性多，卻因膽固醇讓「一天可吃幾顆蛋」的爭議不斷被提起，就連美國和台灣的國民飲食指南建議也出現歧異，一是傾向多吃蛋不會增加心 ...

既然貓吃蛋有這麼多好處，那麼壞處是什麼呢？可能阻礙吸收生物素. 建議每天吃40-50g雞蛋和300g奶製品，這兩樣加起來就能獲得15g蛋白質。