吃香蕉的好處與壞處、長期吃香蕉、吃香蕉會胖嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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香蕉鉀含量高，吃太多可能會造成血鉀過多。血鉀過多會導致腎臟功能受損、心臟病發作、肌肉麻痺等問題。如果您有高血壓、高血鉀或腎 ...

你也一定常到聽人說，吃香蕉有很多好處，像是迅速補充體力、改善便祕、降血壓、甚至能讓心情開朗，特別是對減重也很有幫助；近幾年有越來越多研究證實香蕉 ...

1、吃香蕉可預防或治療高血壓. 因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。 · 2、增加免疫力，預防癌症 · 3、香蕉可以預防和緩解便秘 · 4、 ...

香蕉的好處多緩解便秘、憂鬱 · 減少失眠和憂鬱香蕉營養非常豐富，包含鉀、鎂、葉酸、維生素C、膳食纖維等營養素，且果肉柔軟香甜，老少咸宜，另外，香蕉富 ...

香蕉皮產生褐色斑點為香蕉成熟後自然氧化所造成，只要內部果肉完好沒腐敗，依然可以安心食用。目前部分研究指出褐斑香蕉可能刺激免疫系統，增加白血球，但 ...

香蕉鹽分低、含有高量鉀離子，有助於維持體內鈉鉀和酸鹼平衡。有研究指出，每天吃2根香蕉可以降低血壓值約10％，有助於預防中風和心血管疾病。

4時間點吃香蕉好處多！通便、預防高血糖、消水腫、助瘦身、消除肌肉疲勞 · 早上吃香蕉改善便秘，並預防飯後血糖飆升 · 午餐吃香蕉幫助消除疲勞、補充能量， ...

常吃香蕉身體出現哪些驚人變化？ · 1. 提高免疫力 · 2. 令體力充沛、精神煥發 · 3. 降低高血壓 · 4. 緩解貧血，避免感冒 · 5. 強化神經 · 6. 幫助戒菸 · 7. 緩解 ...

吃香蕉的好處第一個就是潤腸通便，這效果源自於內含大量膳食纖維與果膠，能夠提升飽足感，減少熱量攝取，而膳食纖維可促進腸胃蠕動、幫助排便，所以也有助 ...

因豐富的礦物質和屬於容易被消化的碳水化合物，. 這2 大特點，被視為運動員的完美食物！香蕉含有葡萄糖、纖維、果糖、蔗糖，. 吃2 條立馬 ...