每天吃香蕉好處、早餐吃香蕉、長期吃香蕉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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你也一定常到聽人說，吃香蕉有很多好處，像是迅速補充體力、改善便祕、降血壓、甚至能讓心情開朗，特別是對減重也很有幫助；近幾年有越來越多研究證實香蕉 ...

香蕉 12 大功效 · 1. 助減重 · 2. 運動好夥伴 · 3. 改善消化系統 · 4. 抗憂鬱 · 5. 護眼 · 6. 預防痛風 · 7. 解酒 · 8. 提高免疫力.

香蕉常見又常吃，其實香蕉好處超多，香蕉高鉀、低鈉，有益心血管健康，香蕉也是健身、運動的神補品；香蕉幫助消化道健康，便秘、腹瀉兩相宜還能穩定食慾， ...

4時間點吃香蕉好處多！通便、預防高血糖、消水腫、助瘦身、消除肌肉疲勞 · 早上吃香蕉改善便秘，並預防飯後血糖飆升 · 午餐吃香蕉幫助消除疲勞、補充能量， ...

1、吃香蕉可預防或治療高血壓. 因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。 · 2、增加免疫力，預防癌症 · 3、香蕉可以預防和緩解便秘 · 4、 ...

香蕉的好處多緩解便秘、憂鬱 · 減少失眠和憂鬱香蕉營養非常豐富，包含鉀、鎂、葉酸、維生素C、膳食纖維等營養素，且果肉柔軟香甜，老少咸宜，另外，香蕉富 ...

吃香蕉能夠維持血糖正常，從而緩和神經系統，有鎮定意識、放鬆身體的功效。這歸功於香蕉中的維生素B族，因此，通過神經系統強化和放鬆，它也能改善情緒和 ...

你見過運動員在劇烈運動後，狂吃香蕉嗎? 你知道嗎，這是有 ... 當然，你不必像瘋了那樣大吃那些黃色的條狀物，但一天一根香蕉，絕對對你有很多好處的唷!

吃香蕉的好處第一個就是潤腸通便，這效果源自於內含大量膳食纖維與果膠，能夠提升飽足感，減少熱量攝取，而膳食纖維可促進腸胃蠕動、幫助排便，所以也有助 ...