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含鐵食物、含鐵食物、補血食物表在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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含鐵食物在羊肉和櫻桃!聯合醫院營養科主任:含鐵量前3名的食物是...的討論與評價

動物性食材中,牛、羊、豬、鴨肉、火雞肉以及暗紅色的魚肉、內臟、雞鴨豬血等含有豐富的血鐵質;植物性食材中,黃豆、豆類、深綠色蔬菜、全穀類、堅果類等 ...

含鐵食物在含鐵食物排行榜冠軍是誰?怎麼補鐵可提升3倍吸收率? - 健康010的討論與評價

(一) 含鐵食物排名大公開 · 紅毛苔62.0mg · 紫菜56.2mg · 髮菜40.7mg · 豬血28.0mg · 黑芝麻22.3mg · 紅土花生22.2mg · 鴨血15.6mg · 柴魚片15.3mg.

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    含鐵食物在狂吃豬肝補鐵?20種高鐵食物,搭配「神隊友」效果最好的討論與評價

    想要從食物中補充鐵質,戰臨茜表示,可以分為動物性及植物性,根據研究,動物性的吸收率高於植物性約2至3倍,像是紅肉富含的鐵質就相當高,根據國健署 ...

    含鐵食物在你可以怎麼吃補鐵的討論與評價

    肝等內臟類食物。 食材名稱. 豬血1. 鴨血1. 豬肝. 牛肉(菲力牛). 鴨肉(全鴨平均). 牛腱、腱子. 豬肝連. 雞蛋(平均值). 去皮雞胸肉(土雞). 每100公克含鐵量( ...

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    鐵是造血的重要營養素,對身體不可或缺,但飲食中選哪些食物更能有效補鐵 ... 此外,孫營養師也提醒,含鐵食材與茶、咖啡共食會減少鐵質被腸胃吸收的 ...

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    含鐵食物 TOP8大公開 · 1. 紅毛苔62.0mg · 2. 紫菜56.2mg · 3. 髮菜40.7mg.

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