最補血的水果、含鐵食物、補血食物表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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櫻桃輸了！最補血的水果是「它」 ... 許多人都有個迷思，紅紫色的水果含鐵量會比較高，但實則不然，根據《食藥署食品營養成分資料庫》的資料顯示，補鐵聖品 ...

女人吃什麼水果補血9種水果補血效果好 · 1、桂圓. 桂圓含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。 · 2、甘蔗. 冬季水果中，相當受到人們喜愛的 ...

談到水果補血，首先要認識飲食中的鐵，可區分為血基質鐵（heme iron）和非血基質鐵（non heme iron）兩種。血基質鐵主要來自動物性食品， ...

而常聽聞的補血水果中，櫻桃鐵含量只有0.25毫克、紅龍果（紅肉）為0.8毫克、美國紅葡萄0.2毫克、巨峰葡萄0.1毫克、葡萄乾也只有1.5毫克、紅棗則為1.7毫克 ...

最好還是買紅肉火龍果較好喔。不同「品種」，含含鐵量不同，. 無法靠顏色判別. 由於水果的鐵含量並非我們所眼見 ...

甘蔗是冬令水果之一，深受人們的喜愛。甘蔗雖然其貌不揚，卻含有豐富的營養元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多，每公斤 ...

龍眼湯，龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！ ... 以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。

想不到啊！,身體氣血虧損以後身體會出現多種不適症狀，嚴重時還會出現貧血，為了避免這種情況的發生，平時人們都喜歡吃一些能補血的水果，那麼哪些水果補血效果最好呢？ , ...

平时我们通过食物，吸收里面的营养和微量元素，来促进血红细胞的生长，从而达到补血效果。常见补铁补血的水果有不少，下面MAIGOO小编就为大家盘点吃了 ...