哈克深蹲槓鈴、哈克深蹲臀、哈克深蹲肩膀在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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哈克深蹲之所以對腿部的刺激很強就是因爲屏蔽掉了核心和臀部的發力。 ... 哈克深蹲（hack squat）其實有兩種，一種是「槓鈴哈克深蹲」還有一種 ...

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它是健身房力量训练中很常见一种固定器械，它和杠铃深蹲一样都是腿部训练中不可或缺的动作。哈克深蹲主要可以训练股四头肌，臀部，腘绳肌和小腿等部位。

有人說：只要練了槓鈴深蹲，你就不用練腹肌了，這個其實一點也不過，因為在整個訓練過程中，腰背部、腹直肌、腹外斜肌以及呼吸肌都在協同做功， ...

最強大腿訓練器—哈克深蹲的動作要領及鍛鍊效果 · 將軀幹後部靠在器械的背墊上，將雙肩鉤在肩墊下。將雙腿置於平台里，雙腿打開保持小於肩寬的窄距離，腳趾 ...