哈克深蹲練哪裡、槓鈴哈克深蹲、哈克深蹲英文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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哈克深蹲器是健身房中常見的訓練器械，正向哈克深蹲主要鍛鍊大腿前側肌肉，反向哈克深蹲主要鍛鍊臀部肌肉，當然大部分人的反向哈克深蹲都不算孤立的 ...

哈克深蹲最主要的鍛鍊部位就是股四頭肌，其實，從鍛鍊的角度來說，也涉及到了臀大肌以及股二頭肌，哈克深蹲是一項非常適合進行臀部肌肉增肌的訓練， ...

哈克深蹲可以很好的鍛鍊到你整個大腿的下部，當然和其他的深蹲姿勢一樣，臀大肌以及股四頭肌是哈克深蹲最主要鍛鍊的部位，至於哪個部位更多，要看你是怎麼 ...

哈克深蹲最主要的锻炼部位就是股四头肌，其实，从锻炼的角度来说，也涉及到了臀大肌以及股二头肌，哈克深蹲是一项非常适合进行臀部肌肉增肌的训练，而且比深蹲更加有效果， ...

在健身動作中，哈克深蹲是一個很好的動作，當然哈克深蹲的作用是很多的，而且不管是哈克深蹲還是什麼動作都是有各自的鍛煉部位，那哈克深蹲練哪個部位，有人還是瞭解的 ...

正向練哈克深蹲時，受力點主要集中在股四頭肌，臀部，膕繩肌和小腿等這些部位。而反向則使臀部受力 ...

1)正向哈克深蹲 ... 主要鍛鍊：股四頭肌，還會鍛鍊臀部，膕繩肌，小腿。 · 2）反向哈克深蹲 ... 反向哈克深蹲，因為軀幹前傾的角度變大，髖關節參與的程度 ...

在哈克深蹲練哪裡這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者katieileench也提到大家好～本人是健身新手，一直有運動習慣，但都是有一搭沒一搭的，去健身房都自己亂練，九 ...

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