啞鈴 可以 瘦手臂 嗎、瘦手臂重訓、啞鈴瘦肚子在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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2021年7月5日 — 居家健身除了徒手運動，再加入啞鈴與彈力帶訓練超級炸手臂！ ... 地向前延伸做出下犬式，接著彎曲雙手手臂做出伏地挺身動作，可以訓練到手臂二頭肌。