啞鈴健身ptt、只用啞鈴健身、在家健身ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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作者pttshit (PTT的一擊) · 看板MuscleBeach · [問題] 只靠啞鈴練得起來嗎? · Fri Jul 8 10:21:14 2016 · 推a152508: 你是要減脂還增肌啊 07/08 · paultina: 為什麼要 ...

我是健身新手，每天就跳跳youtube上Fitness Blender的37分鐘有氧影片最近買了2個5kg的啞鈴想在家訓練，目前不知道這樣規劃好不好(高腳杯深蹲、握推、單手划船、二頭彎 ...

... 練的除了一樣啞鈴那些動作之外，有加入槓鈴硬舉、羅馬尼亞硬舉、槓鈴前蹲舉、槓鈴肩推、槓鈴划船、槓鈴二頭彎舉這些菜單，有分配到平時啞鈴訓練的菜單裡，譬如啞鈴 ...

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2021年6月19日 — 小弟平常會去健身房使用重訓器材(一週2次) 但疫情期間想買簡單的啞鈴替代 ... 45 F 推frontward: 直上AD20or32吧，如果你會保持健身習慣，體驗真的有差 ...

從徒手開始循序漸進，等肌肉習慣目前的強度後，在試著使用啞鈴、槓鈴、壺鈴等負重器材，才不會因未超出負荷而受傷或感到挫折反而放棄了健身。生活也有重訓的痕跡!

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