啞鈴划船好處、坐姿划船、啞鈴划船站姿在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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比如我們背部肌肉上的斜方肌中下部，就能夠很好的在自己做啞鈴划船的時候發力，進而讓我們的斜方肌中下部受到很好的肌肉刺激。二，肌肉的收縮幅度會更大.

單臂划船的優點有很多，像是只需要一顆啞鈴跟一張躺椅就可以訓練，不需要在健身房人擠人的排隊。另外，單邊訓練的好處就是訓練者可以集中注意力在 ...

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划船是一個十分常見的背肌訓練動作，無論是使用槓鈴、啞鈴、Cable或機械式 ... 強壯的肌肉在日常生活中被認為是有好處，例如提起貨物或是洗衣服等等的 ...

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划船訓練有許多好處，除了增加背部與手臂的肌肉量，讓背部與手臂線條更好看，還能 ... 依照負重方式不同可分為槓鈴屈體划船、啞鈴屈體划船、地雷管屈體划船等；依雙/單 ...

... 使用啞鈴、壺鈴、槓鈴皆能達到相同效果，其中啞鈴划船最為常見而使用槓鈴的好處是可以依自己能力調整重量，所以今天要來介紹如何使用槓鈴來進行屈體划船訓練背肌.

如果你是個喜愛健身的人，那麼對於划船絕對不陌生，划船是對於背肌很好的訓練方式，不管是機械式、Cable 還是啞鈴槓鈴都有許多種划船動作。