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最近兩週密集訓練胸+三頭背加二頭肩加腿一個禮拜兩次循環重量大約都是80-90% 練完重訓還會加上跑步30分鐘速度10公里就在昨天練肩第一個動作啞鈴肩推.

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2022年4月17日 — 各位巨巨翹臀好如題小妹啞鈴肩推的重量一直卡在7.5公斤最多做八下已經卡兩個 ... 方法可以幫助重量進步呢謝謝各位-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

各位巨巨翹臀好如題小妹啞鈴肩推的重量一直卡在7.5公斤最多做八下已經卡兩個月了想請問這樣是正常的嗎還是有什麼方法可以幫助重量進步呢謝謝各位--.

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肩推重量ptt ，你想知道的解答。站姿肩推要中軸穩定四肢發力，你就是練習量太少才覺得不穩.07/1812:56,...就啞鈴肩推，從輕重量去抓感受....| 運動資訊第一站.

在啞鈴肩推重量這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清 ...

重量 20公斤2柱式舉重架單槓機雙槓啞鈴椅深蹲架臥推肩推引體向上硬舉槓鈴拉脊椎健身椅訓練椅重訓椅. $2,800. 已售出113. 嘉義縣太保市· 三角肌肩部推舉機推肩機側平舉 ...

[問題] 有人啞鈴肩推背可以完全貼在bench上嘛? – 看板MuscleBeach, 2020/10/21. [問題] 啞鈴臥推重量跟槓鈴臥推差不多嗎? – 看板MuscleBeach ...

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