阿 諾 肩推 PTT、壺鈴肩推、肩推 脖子在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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本來我也不太相信阿諾肩推會有傷害， 自從加入菜單（本人新手不懂怎麼設計，只有做側平舉和阿諾）兩個月後， 每次訓練完的幾天內，發現右臂上舉或單手 ...
阿 諾 肩推 PTT在【阿諾肩推｜動作指南】會有肩夾擠的風險嗎？經典傳奇練 ...的討論與評價
4. 練阿諾肩推有哪些好處？哪些人「不」適合？ · 同時訓練到整個肩膀，訓練效益大 · 可以加強訓練中「推」的動作能力 · 較難用爆發力帶動，更能專注訓練肩膀 ...
阿 諾 肩推 PTT在【問題】 阿諾肩推安全的原因是? - 健身板 - PTT網頁版的討論與評價
是這樣的，小弟我今天想去搞懂阿諾肩推對肩膀為什麼比較安全我過去的理解是，因為阿諾肩推一開始是處於內旋姿勢，容許肩關節有更大的活動空間不會把外 ...
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阿 諾 肩推 PTT在[問題] 有推薦入門的練肩動作嗎？ - MuscleBeach - PTT消費區的討論與評價
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阿 諾 肩推 PTT在[問題] 抓不太到三角訓練的感覺- 看板MuscleBeach - PTT網頁版的討論與評價
大家好想請問各位練三角會用什麼動作目前在萵苣練肩的菜單主要就是槓鈴肩推啞鈴阿諾肩推最後是機械式機械是像這種https://i.imgur.com/1mbTrtj.jpg.
阿 諾 肩推 PTT在5270 阿諾肩推 - YouTube的討論與評價
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阿諾肩推 主要鍛練肌肉群組： 三角肌前束、中束1.兩手各握一啞鈴， 站立或坐下都可以， 挺胸收緊核心， 將啞鈴舉到肩部位置， 手肘稍微朝前， ...
阿 諾 肩推 PTT在肩推訓練－ 強化你的力量，正確姿勢以及優點介紹的討論與評價
阿諾肩推 提供了更多的肩膀活動空間，對於一些肩膀有舊傷的人會有比較高的友善度。
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