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我知道我這篇大概會被噓QQ 但是本弱弱我還是很好奇肩膀到底該如何壯大呢先說我為何有這個疑問好了小弟我現在健身大約2年3月早期沒人教都亂練也頗常 ...

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.124.220 ※ 文章網址: ... 30 F 推dakkk: 基本上看過肩膀練得很不錯的幾乎都是黑... 12/12 11:19.

在肩膀練不大ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者as987ssa1也提到各位好，我是一位退休的體操選手。因爲很喜歡倒立，所以每天練習。在練習的過程中開始接觸瑜珈的 ...

如提練腿跟練肩應該是公認最痛苦的兩個部位沒錯吧... 練腿對我來說當下的痛苦，會頭暈想吐隔兩天的痛苦，大概就是平常爬山後鐵腿的感覺早已習慣但是練 ...

練肩膀ptt 的推薦與評價，在PTT、DCARD、MOBILE01、YOUTUBE和這樣回答，找練肩膀ptt在在PTT、DCARD、MOBILE01、YOUTUBE就來居家網紅推薦指南，有網紅們這樣回答.

小弟我想請教的是不只排在同一天練而是可不可以一下做胸一下做肩像是先杠鈴臥推然後啞鈴肩推or史密斯肩推然後做啞鈴上胸機械夾胸再做側平舉還有後三角 ...

肩膀的三角肌對體態來講是非常重要的一個關鍵，因為他會讓你從正面看得出倒三角的感覺. 所以不管男生或是女生練好肩膀的話，都會對體態有非常程度的加 ...

[問題] 有推薦入門的練肩動作嗎？ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.70.93 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1595038937.

文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1645245486.A.B7E.html ... 推pas796210: 他臥推應該做很兇，肩膀內旋成這樣2F 02/19 12:46.

女生因為體質的關係原本鍊肌肉比較不容易一般去健身中心練肩膀也是練肌肉很羨慕男生 ... 可以幫我解答一下嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 115.82.225.2.