啞鈴訓練dcard、迪卡儂啞鈴ptt、居家健身dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在迪卡儂買了2個5公斤的啞鈴，但是沒有使用過啞鈴的經驗，想說在家練練看，本身完全沒練手臂，算看起來有點線條，想說練起來看會不會比較好看， ...

前陣子女友終於想開始運動減肥啦（念她念很久XD），剛好最近找到家裡0.5KG的啞鈴，對我來說已經不夠用，所以就直接無條件送她啦，後來發現world gym ...

#分享啞鈴的上半身循環訓練(中文字幕). 這次的內容是利用啞鈴來完成上半身的訓練，總共有八個動作，分別是混合式的肩前舉、二頭彎舉、肩推、單手划船、三角肌後束混合訓練 ...

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這次的內容是啞鈴的8大動作，啞鈴相較於槓鈴對一般人來說更容易取得，因為不需要太大的空間也適合在家中訓練，這次所整理的動作大部分都是多關節的 ...

而目前能用的重訓器材只有啞鈴和臥推椅。爬文看到說新手要先練肌耐力和動作，所以這兩個月主要是練好基礎動作（划船、肩推、 - 啞鈴 ... 啞鈴訓練的變式？

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本人180/120公斤，因為研究所學長帶的關係開始注意到這項運動，說真的一個好的領路人真的對一項運動的啟蒙很重要，即便練的再爛還是有鼓勵的話語， ...

這次的影片介紹可以搭配啞鈴的一套三頭肌訓練動作，只需要準備一組或兩組不同重量的啞鈴即可，動作包含仰臥啞鈴三頭肌伸展、窄距啞鈴臥推、過頭啞鈴三 ...