單手啞鈴划船、槓鈴划船、坐姿划船在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2018年6月9日 — 正確動作:雙手全握杆，保持腕部伸直，手臂在杆的上面與杆垂直，慢慢地奇曲肘關節到大約90度;保持射部向外，胸部稍稍向下傾斜，膝蓋彎曲;在動作的頂部不要 ...

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11/3/2020 · 透過由專家示範的簡單、逐步影片教學，了解如何正確地執行單臂中握啞鈴划船以鍛鍊上背部, 二頭肌。尋找相關運動與衍生. 3/2/2011 · 健美背肌靠“划船” ...

哑铃划船哑铃划船又称单臂哑铃俯身划船，其动作是模仿划船动作，锻炼背部肌肉的方法。方法/步骤：开始时刻，单腿屈膝，跪于长凳之上，同侧的手支撑着 ...

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